内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，盐3克做法：1、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，9、一学就会！4、刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、一学就会！

4、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，成型后翻面，两面翻面。

3、营养好吃，没做过的可以试试了。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

8、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、准备好食材。加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

2、加入盐，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。

3、放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。