内容摘要：平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。6、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，9、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！太

平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。

6、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，

9、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，成型后翻面，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、豆腐的薄厚要掌握好，

8、盐3克

做法：1、

2、营养好吃，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，

4、

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。加入少许葱花。

5、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

2、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，切薄片。

7、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

3、