内容摘要：秋葵2根配料：葱1小段，平底锅加热，使其入味。刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成

秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，

7、太薄容易碎掉，

4、成型后翻面，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、完全没发现豆腐在哪里，

2、非常有营养又简单的一道菜。一学就会！准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。盐3克

做法：1、

8、原来内有乾坤。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，