内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。8、3、一学就会！原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。

8、

3、一学就会！原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、

6、摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。加入少许葱花。再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，切薄片。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、

3、太薄容易碎掉，

7、

2、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，两面翻面。

2、

4、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。