内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。2、4、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。6、搅打成蛋液。加入少许葱花。再放入秋葵。平底锅加热，olivia美食记录：1、9、3、简单好吃

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

4、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

6、搅打成蛋液。加入少许葱花。再放入秋葵。平底锅加热，

olivia美食记录：

1、

9、

3、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

8、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、鸡蛋、准备好食材。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

3、一学就会！太厚不容易入味。太薄容易碎掉，