内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。准备好食材。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，3、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。准备好食材。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，一学就会！

2、

olivia美食记录：

1、成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，

6、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，太薄容易碎掉，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。

5、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。切薄片。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

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9、再放入秋葵。简单好吃，太厚不容易入味。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，

8、