内容摘要：豆腐洗净，7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，2、4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，2、鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋

豆腐洗净，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

2、鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。加入盐，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，使其入味。

6、摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、

8、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！

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9、