内容摘要：使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。盐3克做法：1、营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。2、3、两面熟透即可。搅打成蛋液。7、太薄容易碎掉，使

使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

3、两面熟透即可。搅打成蛋液。

7、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

8、完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

3、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。再放入秋葵。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，平底锅加热，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。

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9、太厚不容易入味。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

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