内容摘要：将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，6、2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，9、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，

将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，

6、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，成型后翻面，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，准备好食材。再放入秋葵。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。一学就会！加入盐，

7、没做过的可以试试了。

2、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

8、

3、盐3克

做法：1、

4、鸡蛋2个，使其入味。

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，摊成圆形蛋饼。