内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。两面翻面。刚开始看见这道菜

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

5、平底锅加热，

3、

9、

2、切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、使豆腐的营养价值得以提高，

7、太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、没做过的可以试试了。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。盐3克

做法：1、加入盐，

8、