内容摘要：再放入秋葵。2、切薄片。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、秋葵2根配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，盐3克做法：1、没做过的可以试试了。

再放入秋葵。

2、切薄片。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

3、加入盐，鸡蛋2个，平底锅加热，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。

8、

4、

5、一学就会！太薄容易碎掉，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，