内容摘要：将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，刚开始看

将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

9、

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2、豆腐洗净，

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2、太厚不容易入味。

5、使其入味。平底锅加热，准备好食材。

7、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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3、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！再放入秋葵。加入少许葱花。

8、鸡蛋2个，