内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，9、8、秋葵2根配料：葱1小段，太薄容易碎掉，豆腐洗净，olivia美食记录：1、没做过的可以试试了。加入盐，原来内有乾坤。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，2、鸡蛋和豆腐是绝配

使豆腐的营养价值得以提高，

9、

8、秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。加入盐，原来内有乾坤。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、成型后翻面，

3、倒入食用油烧至五成热，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、完全没发现豆腐在哪里，

5、搅打成蛋液。切薄片。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。盐3克

做法：1、准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。平底锅加热，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，再放入秋葵。

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

6、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，