内容摘要：原来内有乾坤。太厚不容易入味。刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。4、3、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，9、准备好食材。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原标题：鸡蛋和豆

原来内有乾坤。太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。

4、

3、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

9、准备好食材。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。摊成圆形蛋饼。

6、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

5、放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，平底锅加热，

2、

7、切薄片。简单好吃，使其入味。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，