内容摘要：刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，加入盐，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，2、6、非常有营养又简单的一道菜。8、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，没做过的可

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

6、非常有营养又简单的一道菜。

8、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。平底锅加热，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，

2、鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、

7、切薄片。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

4、鸡蛋、太厚不容易入味。原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

3、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，