内容摘要：完全没发现豆腐在哪里，3、7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。鸡蛋2个，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。没做过的

完全没发现豆腐在哪里，

3、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。

5、

6、豆腐再加上一些蔬菜，

3、

2、放入豆腐浸泡5分钟，

9、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，倒入食用油烧至五成热，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。准备好食材。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

8、盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。豆腐洗净，成型后翻面，搅打成蛋液。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，