内容摘要：4、平底锅加热，鸡蛋、olivia美食记录：1、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。两面翻面。切薄片。6、营养好吃，7、8、秋葵2根配料：葱1小段，没做过的可以试试了。刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄

4、平底锅加热，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。两面翻面。切薄片。

6、营养好吃，

7、

8、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，

3、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，简单好吃，一学就会！加入盐，

9、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，两面熟透即可。

5、

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

3、搅打成蛋液。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。