内容摘要：以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。2、准备好食材。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，7、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！太薄容易碎掉，秋葵2根配料：葱1小段

以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。

2、准备好食材。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

6、平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

3、倒入食用油烧至五成热，

3、鸡蛋2个，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。

4、使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，

8、再放入秋葵。盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，