内容摘要：olivia美食记录：1、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，一学就会！准备好食材。5、2、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，2、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，刚开始看见这道菜的时候，原来

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！准备好食材。

5、

2、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，

2、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，两面熟透即可。

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

4、

3、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。

7、鸡蛋打入碗中，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。盐3克

做法：1、使其入味。太厚不容易入味。

6、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，