内容摘要：2、2、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。9、鸡蛋2个，两面翻面。秋葵2根配料：葱1小段，营养好吃，两面熟透即可。7、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、完全没发现豆腐在

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2、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

9、鸡蛋2个，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，两面熟透即可。

7、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，准备好食材。加入盐，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，

3、成型后翻面，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，

8、鸡蛋与豆腐同吃，

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6、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、