内容摘要：鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，5、3、原来内有乾坤。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、

鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

3、原来内有乾坤。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、

2、切薄片。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，平底锅加热，一学就会！

2、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。使其入味。盐3克

做法：1、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。

4、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

3、