内容摘要：鸡蛋2个，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。成型后翻面，4、加入少许葱花。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，使其入味。太薄容易碎掉，鸡蛋

鸡蛋2个，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。成型后翻面，

4、加入少许葱花。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，使其入味。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。

7、盐3克

做法：1、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

3、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

8、加入盐，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、

3、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、太厚不容易入味。

5、营养好吃，

9、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，