内容摘要：成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。使其入味。原来内有乾坤。太厚不容易入味。两面翻面。鸡蛋2个，9、刚开始看见这道菜的时候，加

成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。使其入味。原来内有乾坤。太厚不容易入味。两面翻面。鸡蛋2个，

9、

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

8、

4、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。简单好吃，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

3、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

7、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

6、平底锅加热，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，