内容摘要：盐3克做法：1、4、原来内有乾坤。3、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，9、没做过的可以试试了。鸡蛋、简单好吃，6、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟

盐3克

做法：1、

4、原来内有乾坤。

3、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、没做过的可以试试了。鸡蛋、简单好吃，

6、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。豆腐洗净，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。鸡蛋2个，两面翻面。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

7、

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。营养好吃，平底锅加热，

3、准备好食材。加入盐，

2、