内容摘要：使其入味。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。olivia美食记录：1、3、秋葵2根配料：葱1小段，完全没发

使其入味。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。

9、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、简单好吃，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。盐3克

做法：1、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

5、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、鸡蛋、

4、加入少许葱花。切薄片。加入盐，原来内有乾坤。两面翻面。

8、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。