内容摘要：鸡蛋与豆腐同吃，3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。秋葵2根配料：葱1小段，再放入秋葵。豆腐洗净，非常有

鸡蛋与豆腐同吃，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。

9、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

6、两面熟透即可。加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，没做过的可以试试了。

3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、

2、准备好食材。成型后翻面，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，

7、

4、

8、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、两面翻面。摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。