内容摘要：营养好吃，准备好食材。太薄容易碎掉，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、而且

营养好吃，准备好食材。太薄容易碎掉，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。

6、豆腐的薄厚要掌握好，

9、再放入秋葵。简单好吃，鸡蛋2个，

3、

4、鸡蛋和豆腐是绝配，

5、加入盐，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，

7、

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

8、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、一学就会！太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、