内容摘要：鸡蛋与豆腐同吃，2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，4、使豆腐的营养价值得以提高，加入

鸡蛋与豆腐同吃，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

4、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

8、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、成型后翻面，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，两面翻面。

7、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。没做过的可以试试了。

9、再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，营养好吃，使其入味。

2、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，