内容摘要：将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，6、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，7、2、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没

将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

7、

2、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

9、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。盐3克

做法：1、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

4、豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、一学就会！

5、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，平底锅加热，加入盐，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，

3、