内容摘要：鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。营养好吃，3、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。两面翻面。成型后翻面，4、3、olivia美食记录：1、完全没

鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。营养好吃，

3、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。两面翻面。成型后翻面，

4、

3、

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、

5、加入盐，鸡蛋2个，

9、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

2、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，

8、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

6、豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。使其入味。鸡蛋打入碗中，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！