内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。2、6、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，鸡蛋2个，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。准备好

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

6、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。准备好食材。切薄片。

7、

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，平底锅加热，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。两面翻面。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

4、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，

3、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、豆腐的薄厚要掌握好，