内容摘要：8、一学就会！准备好食材。营养好吃，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，7、太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，搅打成

8、一学就会！准备好食材。营养好吃，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，搅打成蛋液。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。两面翻面。

4、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。加入盐，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、

5、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

3、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，

2、

3、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，

6、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，