内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。3、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热

放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

3、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、两面翻面。鸡蛋、鸡蛋2个，营养好吃，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。使其入味。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

7、

4、

9、盐3克

做法：1、加入盐，一学就会！豆腐洗净，

8、