内容摘要：鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，3、成型后翻面，6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中

鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

3、成型后翻面，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

8、盐3克

做法：1、

2、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。豆腐洗净，切薄片。再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、加入盐，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、加入少许葱花。太薄容易碎掉，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、

3、

5、一学就会！

2、鸡蛋、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

9、鸡蛋2个，