内容摘要：平底锅加热，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油

平底锅加热，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

7、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

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olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、加入盐，豆腐洗净，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，鸡蛋2个，原来内有乾坤。

8、简单好吃，两面熟透即可。没做过的可以试试了。加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！

3、放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。

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6、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

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2、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、