内容摘要：摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！2、太薄容易碎掉，3、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。准备好食材。olivia美食记录：1、使豆腐的营养价值得以提高，8、非常有营

摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！

2、太薄容易碎掉，

3、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。准备好食材。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，

8、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

6、鸡蛋、

7、盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，营养好吃，再放入秋葵。没做过的可以试试了。平底锅加热，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。成型后翻面，使其入味。鸡蛋2个，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。加入少许葱花。两面翻面。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，