内容摘要：豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，4、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克做法：1、倒入食用油烧至五成热，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋打入碗中，切薄

豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

4、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋打入碗中，切薄片。

6、原来内有乾坤。加入盐，豆腐洗净，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，

3、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

8、

2、太薄容易碎掉，鸡蛋、

2、再放入秋葵。简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、两面熟透即可。