内容摘要：营养好吃，olivia美食记录：1、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，豆腐再

营养好吃，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，简单好吃，鸡蛋、加入少许葱花。

9、盐3克

做法：1、

4、两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

2、

5、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，使其入味。

7、鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。

8、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、太厚不容易入味。成型后翻面，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，