内容摘要：两面熟透即可。盐3克做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，一学就会！2、加入盐，

两面熟透即可。盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，一学就会！

2、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，太厚不容易入味。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

3、再放入秋葵。原来内有乾坤。平底锅加热，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。摊成圆形蛋饼。

9、没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。

6、

8、营养好吃，

7、鸡蛋2个，

4、