内容摘要：鸡蛋、7、加入盐，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，4、豆腐洗净，2、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，【蛋饼煎豆

鸡蛋、

7、加入盐，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、豆腐洗净，

2、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

8、原来内有乾坤。成型后翻面，

9、豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，使其入味。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

6、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。两面翻面。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、鸡蛋2个，准备好食材。

5、