内容摘要：刚开始看见这道菜的时候，olivia美食记录：1、3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！切薄片。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！切薄片。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。

9、豆腐洗净，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

4、两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。

7、倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。

2、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

8、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。鸡蛋打入碗中，

2、

3、鸡蛋、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。太薄容易碎掉，加入盐，