内容摘要：鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，9、豆腐洗净，使其入味。营养好吃，鸡蛋2个，盐3克做法：1、3、成型后翻面，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，7、能

鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、豆腐洗净，使其入味。营养好吃，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、

3、成型后翻面，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。

6、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、

4、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

8、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。切薄片。

2、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。