内容摘要：搅打成蛋液。鸡蛋、一学就会！切薄片。olivia美食记录：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。8、刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，鸡蛋2个，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做

搅打成蛋液。鸡蛋、一学就会！切薄片。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，加入盐，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

2、准备好食材。盐3克

做法：1、

4、太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

7、

6、

5、

3、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，两面熟透即可。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，再放入秋葵。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，两面翻面。成型后翻面，