内容摘要：盐3克做法：1、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，准备好食材。4、7、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，olivia美食记录：1、秋葵2根配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌

盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。

4、

7、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

2、摊成圆形蛋饼。切薄片。使其入味。豆腐洗净，

5、

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

3、太厚不容易入味。原来内有乾坤。

6、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、两面熟透即可。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。

8、

3、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。成型后翻面，两面翻面。