内容摘要：将剩余蛋液倒入豆腐中，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、3、豆腐的薄厚要掌握好，2、准备好食材。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。9

将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

3、豆腐的薄厚要掌握好，

2、准备好食材。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

9、再放入秋葵。营养好吃，太厚不容易入味。加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

3、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，使其入味。

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。

4、

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，

5、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，两面翻面。切薄片。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。两面熟透即可。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

6、