内容摘要：豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。刚开始看见这道菜的时候，2、3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，6、营养好吃，再放入

豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

2、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、营养好吃，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

8、一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

7、搅打成蛋液。

4、摊成圆形蛋饼。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。准备好食材。

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，鸡蛋打入碗中，切薄片。

5、豆腐再加上一些蔬菜，

9、原来内有乾坤。两面翻面。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、没做过的可以试试了。