内容摘要：太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，5、非常有营养又简单的一道菜。2、两面熟透即可。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡

太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，

5、非常有营养又简单的一道菜。

2、两面熟透即可。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。成型后翻面，没做过的可以试试了。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，

4、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，两面翻面。再放入秋葵。

8、

7、摊成圆形蛋饼。简单好吃，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，