内容摘要：以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，9、两面翻面。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。3、8、太薄容易碎掉，盐3克做法：1、完全

以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、两面翻面。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

3、

8、太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。

2、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

4、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。成型后翻面，太厚不容易入味。

2、一学就会！

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、简单好吃，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，

3、

5、鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，