内容摘要：鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，8、非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，3、加入盐，2、准备好食材。摊成圆形蛋饼。盐3克做法：1、原来内有乾坤

鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，

8、非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、加入盐，

2、准备好食材。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，一学就会！太薄容易碎掉，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

3、

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、

6、

olivia美食记录：

1、营养好吃，

5、太厚不容易入味。

7、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，加入少许葱花。没做过的可以试试了。成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，