内容摘要：4、5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同

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5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

6、加入少许葱花。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。使其入味。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，

2、两面熟透即可。一学就会！营养好吃，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

3、搅打成蛋液。准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

3、盐3克

做法：1、

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8、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，

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2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

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