内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。7、olivia美食记录：1、2、搅打成蛋液。成型后翻面，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。鸡蛋、营养好吃，加入盐，9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。

7、

olivia美食记录：

1、

2、搅打成蛋液。成型后翻面，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。鸡蛋、营养好吃，加入盐，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、准备好食材。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

3、一学就会！

3、

6、盐3克

做法：1、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

4、太薄容易碎掉，两面翻面。豆腐洗净，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，